pondělí 2. listopadu 2015

* Fitness diář 2016 - recenze + soutěž


Po naprosto neplánované dvouměsíční odmlce vás tady opět vítám. Dneska s čerstvou recenzí na fitness diář pro příští rok, který se mi dostal před pár dny do rukou. Věřím, že se vám bude zamlouvat stejně jako mně. Už jen samotný vzhled a zpracování je pro oko velmi líbivé, co vám budu povídat. :)) A jako omluvu za dočasnou neaktivitu berte fakt, že si o jeden kousek tohoto diáře budete moci i zasoutěžit. :))

středa 26. srpna 2015

* Vafle 2v1

 

Pěkný den vám všem! Dnes bych se s vámi ráda podělila hned o dva recepty na moje oblíbené vafle, které si dopřávám k snídani. Od té doby, co jsem si pořídila vaflovač, mám vždy nutkání nějaké ty vafle upéct. I když ne vždycky je čas, tak i přesto si na nich ráda pochutnávám.  A mohu říct, že po té tuctové ovesné kaši je to prima obměna. Palačinek, lívanců a muffinů už jsem byla trochu přejezená, i když v podstatě těsto je vždy téměř stejné. :))

čtvrtek 20. srpna 2015

* Aqalogy underwear


Jako správná ženská se dost často poohlížím po nejrůznějších oblečcích, spodním prádle a dalších doplňcích, bez kterých se zkrátka neobejdeme. Přiznám se, že mé oko zavadí také velmi často o oblečení na cvičení. Není nic nejhoršího, než když si na sebe natáhnete něco nepohodlného, v čem musíte odedřít třeba 2hodinový trénink. Ne, ne a ne. A já osobně si ještě mnohem více potrpím na bezvadném spodním prádle, ve kterém se budu nejen dobře cítit, ale také dobře vypadat. Proto jsem velmi ráda, že se ke mně dostalo prádlo značky Aqalogy underwear.

čtvrtek 9. července 2015

* Zápisky z přípravy - část I.


Pěkný den vám přeju. Mí blízcí a už i známí vědí, že jsem se pustila do něčeho, do čeho bych nikdy nevěřila, že se pustím. Chápejte, nikdy dříve jsem příliš netíhla ke sportu. A když už, tak jsem se aktivitám věnovala pouze rekreačně a vlastně jen tak z nudy. Postupem času jsem si zamilovala cvičení doma, do kterého jsem se pustila kvůli zdravotním problémům. Dny plynou a já dnes stojím před vámi jako budoucí soutěžící. Nenechte se zmást, na pódium sice vlezu, ale promenádovat v plavkách se nehodlám. A zrovna dnes jsem se rozhodla vám o tom svém budoucím soutěžení říct více. :))

středa 8. července 2015

* Zpevňujeme CORE!


Hezkou slunečnou neděli vám všem! Možná si ještě někteří z vás pamatují na recenzi knihy, která je zaměřena na posilování středu těla. Já ji dnes oprášila a rozhodla se, že zveřejním některé cviky, které by vám se zpevňováním vašeho "core" neboli středu těla mohly pomoci. Osobně mám s břišními svaly ještě stále problém, takže na posilování středu těla intenzivně pracuji. Nemusí se to zdát, ale je nesmírně důležité mít onen střed zpevněn. Zapojujete ho totiž nejen při většině cvicích, ale také v běžném životě. Zde tedy pár tipů.

středa 17. června 2015

* Milovníkům kávy + soutěž


Hezký den. :)) Ještě předtím, než se vrhnu na články o cvičení, mám tady tipy pro všechny milovníky kávy. Já jako ne úplně pravidelný konzument kávy jsem vstoupila do světa všech voňavých káv teprve nedávno, ale hned jsem si je zamilovala. Tentokrát jsem ochutnala kávy od firmy FM Group World. A ani vy nezůstanete na suchu. V závěru článku na vás totiž čeká soutěž o tyto báječné kávičky. :)) Nyní už tedy k samotnému představení dvou kousků, které jsem vyzkoušela.

sobota 30. května 2015

* Vyzkoušejte FIT RECEPTY!


Ahoj vám všem! Po menší odmlce jsem tady zpět a rovnou bych ráda navázala na poslední příspěvek, který se týkal jídla. Recept jsem si nevycucala z prstu, ale chytře použila knihu Z fitka do kuchyne 2, o které jsem se již zmiňovala např. v tomto článku. A dnes mám pro vás další lákadlo opět v podobě krásné knížky, která potěší nejednoho mlsouna. A bonus? I tentokrát si vykouzlíte v kuchyni velmi zdravé mňamky. Že ještě neznáte Fit recepty? Teď už budete mít tu čest. :))

středa 29. dubna 2015

* Snídaňový koláč


Krásné středeční ráno! Když jsem včera prvně ochutnala tento koláč, hned mi bylo jasné, že se s vámi musím podělit o bezvadný recept. Koláč je nejen zdravý, ale také chutný a jednoduchý na přípravu. Většinu ingrediencí jistě máte běžně doma, takže pokud se vám už teď sbíhají sliny, mrkněte na zásoby a běžte si ho ukuchtit. :)) Chuťově bych ho připodobnila k perníku, protože ten mě napadl hned, když jsem jedla první sousto. Konzistenčně je docela "mokrý" a hutný, ale takové já ráda. :))

pátek 24. dubna 2015

* IIFYM & 16/8


Hezký slunečný pátek! Myslím, že je na čase podělit se o mé pocity z nového režimu, který jsem si nastolila. Rozhodla jsem se ho tak shrnout do více řádků, ukázat vám i vzorové jídelníčky a doplnit to o nějakou tu fotku, i když už všechny dávno visí na Instagramu (nicméně proč se nepodívat na tu krásu znova, žejo). :)) Začínám nabývat dojmu, že tento styl stravování je vážně to pravé ořechové pro takového mlsouna, jako jsem já. Chápejte, myslím si, že mám dost silnou vůli, ale záleží na konkrétních věcech. Sladké je má velká slabost, se kterou mi právě IIFYM dost pomáhá. Nechci tento nešvar vypudit ze svého života, chci s ním žít jako normální člověk, ovšem za okolností, kdy mi to nebude ku škodě a naučí mě to větší sebedisciplíně. A věřte nebo ne, tady ta makra mě naučila ovládat se, za což jsem veeelmi vděčná!

sobota 18. dubna 2015

* Poklad Luhačovic + GIVEAWAY


Hezký slunečný den vám všem! Všichni dobře víme, že pitný režim je velmi důležitý, a proto bych vám dnes chtěla jeden takový nápoj představit. Jedná se o minerální vodu Vincentka, kterou jistě ne jeden člověk zná. Stala se populární především díky lázním Luhačovice, odkud pochází. Proč Vincentku pít? Jaké účinky má? S čím vším vám může pomoci? V jakých produktech můžete Vincentku najít? To vše v dnešním článku. :)) A co víc, na konci soutěž pro všechny bez výjimky! :))