pondělí 31. prosince 2012

* Novoroční přání


Je tady poslední den v letošním roce a já doufám, že to s cvičením nepřeháníte. Je mi jasné,  že při myšlenkách na Silvestr opět bědujete, jak se přecpete a kolik alkoholu zkonzumujete. Je třeba si však uvědomit, že všeho s mírou. ;)) A nyní již k mému přání vám všem!

neděle 30. prosince 2012

* Jillian Michaels


V rámci dnešního článku bych chtěla věnovat pozornost uznávané Jillian Michaels, kterou ne jedna z vás zná. Poněvadž už s Jill cvičím čtvrt roku a nehodlám s ní přestat, přišlo mi na místě, věnovat jí alespoň malou pozornost, když už jsem si ji tolik oblíbila. :)) Článek je určen především těm, které Jillian ještě neznají a poznat chtějí, ale třeba přijde vhod i ostatním cvičícím. ;)

* Spojme síly aneb prosím o vaši výpomoc


Dlouho jsem přemýšlela, jak v co nejkratší době získat přehled o nejaktuálnějších blozích/stránkách vás všech, vás cvičích, vás, kteří se zabýváte zdravou stravou, vás, kteří zkrátka žijete zdravě. Jak už jsem někde v úvodu psala, věřím tomu, že když lidé táhnou za jeden provaz a vzájemně se podporují, dosáhnou mnohdy takových cílů, o kterých se jim ani ve snu nezdálo. Věřím, že právě vy mi budete neuvěřitelnou podporu po celou cestu za mými vysněnými cíli.

* Špenátové rizoto


Na toto naprosto úžasné, zato jednoduché jídlo, jsem narazila v létě, kdy jsem mamce doma vařila v rámci domácí krabičkové diety. Musím uznat, že ta jídla jsou skutečně poživatelná (nevím, proč jsem čekala kdo ví jaké drasťáky :D). Každopádně na začátku dnešního dne vám chci doporučit skvělé špenátové rizoto! :))

sobota 29. prosince 2012

* Mé cíle


Pochopila jsem, že abych měla pořádek v tom, co jsem za svou éru cvičení a zdravého životního stylu (alespoň v rámci možností :)) dokázala, je nutno stanovit si další cíle. Některé z nich jsem si již splnila, ale k těm dalším mě čeká ještě dlouhá cesta. A poněvadž se blíží konec roku a začne nám rok nový, rok 2013, rok nových předsevzetí a stanovení si nových cílů, nezůstanu tentokrát ani já pozadu. :))

* Kuřecí prsa v jogurtu s americkými brambory


Dnes jsem si vzpomněla na opravdu chutný a poměrně vydatný oběd. Ocení ho především příznivci kuřecího masa. Na recept jsem narazila v únoru letošního roku, kdy mi docházela inspirace na rodinný oběd. Tak snad vám bude chutnat alespoň z poloviny tolik jako mě. :))

* Nikki & Maruška


Na úvod jsem slíbila článek o statečné mamince Nikki, která se rozhodla dát do kupy své tělo po porodu synka. A protože jsem nechtěla opomenout ani energickou Marušku, která se rovněž stala inspirací pro mnoha dalších maminek, rozhodla jsem se věnovat dnešní článek všem maminkám, které se vzhlédly právě v Nikki a Marušce. :)) Obě tyto krásné ženy mají své vlastní stránky, na které vás pochopitelně v rámci článku odkážu.

pátek 28. prosince 2012

* Spolubojovnice


Každá z nás potřebuje občas nakopnout, chytnout se pomocné ruky, cítit, že při nás někdo stojí. Já ještě před založením těchto stránek neměla ani páru o tom, kolik žen (mých "spolubojovnic", mohu-li je tak nazývat :)) se prodírá světem plného cvičení, zdravé stravy a hlavně přísných pravidel.

* Vaječná omeleta


Dneska jsem k večeru měla opravdu příšerný hlad, a poněvadž v ledničce nebylo nic moc k snědku, zvolila jsem jednoduchou (i když uznávám, že na noc možná ne zrovna ideální, vajíčka jsou pro žaludek těžká) a hlavně chutnou, sytou večeři - vaječnou omeletu.

* Poprvé v posilovně


Tento článek jsem napsala již v dubnu tohoto roku, ale myslím, že zde bude krásně zapadat. Je určen začátečnicím, které jsou prozatím posilovnou nepolíbené. Snad se vám bude líbit. :))

čtvrtek 27. prosince 2012

* Kouzlo fitboxu


V závěru předešlého článku jsem se zmínila o chystaných článcích, a právě jedním z jich je o fitboxu. Proč je dobré fitbox provozovat? Jak se připravit na první hodinu? Jak samotná hodina probíhá? Odpovědi na tyto otázky a spoustu dalších informací se dozvíte právě v tomto článku.

pátek 21. prosince 2012

* Má cesta ke cvičení


Říká se, že začátky jsou vždy nejhorší, což pochopitelně sama mohu potvrdit. Celá léta na základní škole jsem nehnula ani brvou. Tělocvik mě bavil, ale pohybu jsem se věnovala pouze v rámci dvou vyučovacích hodin týdně. Nebylo to mnoho, ale ani málo. Tehdy mi to vyhovovalo především kvůli tomu, že jsem měla jistě lepší "záliby" než sport.

čtvrtek 20. prosince 2012

* Začínám


Vítám vás na svých stránkách, zaměřených především na cvičení, dále pak na zdravé stravování (alespoň v rámci možností, zatím zas tak zdravě nevařím) a ostatní věci s tím spojené. Prvním impulsem k založení si svých vlastních stránek byl fakt, že jsem zkrátka nad sebou "někoho" potřebovala mít. Nejdříve jsem si pořídila blok, do kterého jsem si zapisovala své pokroky, výkony, pocity z jednotlivých cvičení. Brzy jsem však zjistila, že nejsem s to, si zapisovat pravidelně do deníčku, proto jsem ho zahodila tak rychle, jako jsem si ho pořídila.