neděle 30. března 2014

* Moje sportovní výbavička


Přeji vám krásné nedělní ráno! Já se co nevidět vydám na svůj dnešní trénink do posilovny, a protože mě před pár dny napadlo téma na článek, tady je - moje sportovní výbavička. Takže pokud vás zajímá, co si s sebou tahám vždy do posilovny (ano, určitě vás to všechny zajímá :D), nebo pokud nevíte, co si do své tašky máte přihodit vy, je tento článek určen právě vám. Tak ať se líbí. ;) A v komentářích mi nezapomeňte vyklopit, co si s sebou taháte vy. :))

pátek 28. března 2014

* Základní chyby při hubnutí



Jeden článek (a věřím, že jich na blogu bude i více) s chybami, kterých se často lidé při hubnutí dopouští, už jsem napsala před měsícem, přečíst si ho můžete tady. A protože chyb je mnoho, řekneme si dnes o dalších, řekla bych že v podstatě o těch základních, kterých se většina lidí na začátku diety dopouští. Ruku na srdce, také jsem se stala obětí jídla a v začátcích chybuje snad každý. Dokonalost neexistuje a chybama se člověk učí. :))

úterý 25. března 2014

* Nebojte se gastroskopie


Hezké úterní ráno. Protože mám zcela čerstvé zážitky ze včerejšího vyšetření žaludku, přesněji z gastroskopie, rozhodla jsem se vám se svými dojmy svěřit. Právě toto vyšetření bývá jedním z nejobávanějších, lidé se ho bojí, odmítají na něj jít, stresují se kvůli němu, protože mnoho těch, kteří na něm byli, říkají, jak strašné to je. Omyl, přátelé. Není to nic, co by nikdo z vás nedokázal přežít, a jen na upřesnění, nejedná se o žádné vyšetření, které by se táhlo kdo ví jak dlouho. Samotný "akt" trvá sotva dvě minutky a už jste z vyšetřovny venku. Takže co to vlastně ona gastroskopie je a jak probíhá?

neděle 23. března 2014

* Motivace VIII.


Řeknu vám, že se pěkně stydím, když mrknu do archívu článku a vidím tam, že poslední příspěvek s motivačními obrázky jsem přidávala někdy v srpnu. Jsem ostuda, nebo jsem prostě na tuto sekci nějak zapomněla, ale teď je čas se k ní zase vrátit. Ať chceme nebo ne, léto už nám klepe na dveře, protože první jarní den je za námi, a teď už to bude utíkat jako voda. Takže dnes vám takto při neděli přináším pár krásných motivačních obrázků, které dokáží člověka vždycky nakopnout (nebo alespoň mě rozhodně ano :)). Překlady textů berte s rezervou, je to děláno volnějším stylem. ;) Krásnou neděli a nikdy to nevzdávejte, i když se vám zrovna nedaří!

sobota 22. března 2014

* Proč zařazovat HIIT?


Věřím, že na internetu je mnoho článků o intervalových trénincích s vysokou intenzitou neboli HIITu, nicméně tady na blogu jsem se tomuto tématu podrobněji prozatím nevěnovala. Myslím, že by tedy nebylo úplně na škodu zmínit se o tom, co to ten HIIT (High Intensity Interval Training) je, proč se mu věnovat a jak se cvičí. Začátečníkům snad článek přijde vhod a ostřílení mi třeba v komentářích doporučí některý ze svých oblíbených tréninků! :))

čtvrtek 20. března 2014

* Spring is coming!


Vím, že spoustu čtenářů má rádo příspěvky ze života, proto se s vámi podělím o svých posledních pár zážitků a zkušeností. Žádné odkrytí velkých tajemství mého já však nečekejte. :)) Ráda bych se vám dnes zmínila o jedné firmě, se kterou jsem navázala spolupráci, a která něco v dohledné dobře přinese také vám čtenářům, a krom toho bych se ráda zmínila o dalších drobnostech, které se u mě v poslední době udály. :))

středa 19. března 2014

* Posilování core & strečink


Protože se má knihovnička stále rozrůstá o velmi zajímavé kousky, dnes vám představím dva z nich, ze kterých mám opravdu velkou radost. Není náhodou, že jsou to opět knihy z edice anatomie, dvě z nich už jsem vám představovala v únorovém článku. Můžete mi stokrát říkat, že si přece všechny cviky lze dohledat na internetu, že můžete zhlédnout milion videí, kde je ukázáno správné provedení, že existuje spousta odborných časopisů a kdo ví, čeho ještě, ale já vám zase řeknu jedno - na knihy nedám dopustit. Odjakživa jsem měla k psané podobě informací respekt a knihy jsem si kupovala a stále kupuji s láskou. A protože mám ke knihám stále tak vřelý vztah již více jak dvacet let, proto vznikají články tohoto typu. Jak se ke knihám stavíte vy? :))

pondělí 10. března 2014

* Kokosové piškotky


Vždycky jsem proklínala všechny bloggerky, které přispívaly recepty až ve večerních hodinách, protože jsem na ty dobroty potom dostávala šílenou chuť. A dnes půjdu proti všem svým zásadám a jdu vám dělat chutě! Od včerejšího pečení mi zbyly v lednici 4 bílky, které bylo potřeba zužitkovat. A tak jsem pátrala a pátrala, až jsem se proklikala k báječnému receptu na kokosové piškotky, mírně si ho upravila, a jací jsou to krasavci! A je to vážně delikatesa, pro milovníky kokosu jako stvořená. :))

neděle 9. března 2014

* Přijďte na 1. ročník festivalu jógy!


Ať už jste příznivcem jógy či nikoliv, dnes bych vás ráda pozvala na jednu super akci, kterou je Reebok Yoga Sensation. Jedná se o 1. ročník největšího festivalu jógy ve střední Evropě, a já si myslím, že pokud jste milovníky jógy, určitě je přímo stvořen pro vás. Máte-li chuť si přijít na celý den zarelaxovat, odpočinout si, načerpat pozitivní energii, seznámit se s dalšími jóga fandami, určitě neváhejte. Sama svou účast na tomto festivalu zvažuji. :))

úterý 4. března 2014

* Celozrnná pizza


Dlouho se tady neobjevil žádný recept, a protože jsem poměrně nedávno testovala na rodině zdravější variantu pizzy, resp. celozrnnou pizzu, přináším vám dnes recept na ni. Musím konstatovat, že po x nepovedených rádoby pizzách, kdy kraje byly hodně křupavé (a rodina si zrovna potrpí na měkkoučké), jsem byla tímto receptem velmi mile překvapena. Ačkoliv se to podle fotky nemusí zdát, kraje jsem měla hezky vláčné a měkké, čímž jsem zacpala pusu všem členům rodiny. Pokud si tedy nemůžete vybrat z toho kvanta receptů na internetu, vyzkoušejte určitě tento! :))

sobota 1. března 2014

* Kdo chce, hledá způsob. Kdo nechce, hledá důvod.


Stále častěji čtu v nejrůznějších diskuzích stížnosti, jak lidé nemají čas věnovat se cvičení, chystání si jídla na celý den předem, jak nedokáží propojit rodinu, práci a posilovnu. Jenomže je to vždycky opravdu tak? Netvrdím, že jsem vytížená na úplné maximum, to jistě ne, ale také jako každý normální člověk mám své starosti, své povinnosti, své úkoly, kterými jsem denně zatěžovaná. Troufám si říct, že v týdnu se neobjeví ani jeden den, kdy bych si jen hodila nohy na stůl a nic nedělala. Jak se tedy se svým životem peru já? Jakto, že dokážu zkombinovat povinnosti s koníčkem?