pondělí 28. dubna 2014

* Fitness TAG

 

Abych tedy netrhala partu, a abyste se vy, mí věrní čtenáři, také trošku víc dozvěděli něco o mé osobě, rozhodla jsem se pro publikování tohoto dotazníku, který vytvořila Denča. Jeden takový jsem tady už kdysi dávno ve svých blogových začátcích měla, ale proč na sebe neprásknout něco i teď, že. :)) Takže kdo má chuť mě zase trošku víc poznat a nahlédnout do mého současného života, máte možnost díky následujícím 14 otázkám.

sobota 26. dubna 2014

* Mých TOP 7 cviků


Je třeba články o jídle vyvážit nějakým příspěvkem o cvičení, co říkáte? :)) A proto mě napadlo, že bych vám mohla trošku poodhalit své tréninky. Ne, že bych se s nimi kdo ví jak tajila, nic nového pod sluncem to není, ale upřímně, jen tak tady vypsat všechny mé tréninky, počty sérií a opakování, to mi přijde krapet nudné. A tak jsem se rozhodla, že trošku potrápím hlavu a ze všech cviků - na nohy, zadek, ruce i břicho vyberu ty nej, které zkrátka miluju! Třeba budou pro někoho inspirací, třeba je budete mít chuť také vyzkoušet, třeba se i pochlubíte s tou svou šťastnou sedmičkou. :))

čtvrtek 24. dubna 2014

* Vytvořte si vlastní čokoládu!


Dnes bych vám ráda ukázala bezva čokoládky od firmy Ganapa, které jsem měla možnost ochutnat. Můžu říct, že si na všem čokoládovém docela ujíždím, i když se mi tedy poslední dobou docela dobře daří krotit se, ale nikdy ničím, co má co dočinění s čokoládou, nepohrdnu. Pokud tedy přemýšlíte o originálním dárku, ať už pro své blízké, nebo třeba pro svůj mlsný jazýček, zbystřete a mrkejte dál. Věřím tomu, že ne jednoho čokomaniaka nalákám, a třeba vás nabídka firmy Ganapa zaujme zrovna tak jako mě. :)) A pokud se divíte, co dělá článek o čokoládě na blogu plném zdravých a fit mouder, vězte, že kvalitní čokoláda si ve zdravém životním stylu své místo najde! :))

neděle 20. dubna 2014

* NHL playlist


Vážení a milí, dnes tady máme trošku odlišný článek oproti všem ostatním, které tady na blogu jsou. Už jsem se zmiňovala o tom, jaká mánie to loni byla, když jsme si v létě pořídili ten ultra chytrý a neuvěřitelný přístroj XBOX? Ne? Tak se o něm zmiňuji teď. :)) Loni jsme si koupili hodně her, a protože jsem jako správný fanoušek sportu přesvědčila rodinu, objevily se u nás také sportovní hry, u kterých jsme se ne jednou velmi zapotili (luxus byl, když jsme hráli doma beach volejbal, kdy už venku bylo na zdechnutí, a my si hopsali a hopsali :D). Nicméně mám doma dva chlapy, kteří jsou absolutní šílenci do hokeje, a proto se tady denně hádají u NHL 13, což by nebylo ještě to úplně nejpodstatnější. Abych tedy přešla k jádru tohoto článku, protože nám tady doma již zmíněná hra jede opravdu často, odposlouchala jsem z ní dost dobré písničky, a až dnes mě napadlo, že bych dala do kupy ty, které se mi nejvíc líbí, a vzala si je s sebou do posilovny. Proč? Protože jsou prostě boží a tzv. ass-kicking! Budou se vám líbit, to zaručuju! :))

sobota 19. dubna 2014

* Čokoládové paleo muffiny


Protože byl včerejšek výjimečný tím, že jsem si šla společně zacvičit a následně posedět do kavárny s Bloss a Maggie, a protože jsme se domluvily, že si něco dobrého za odměnu po tvrdém tréninku upečeme, začala jsem přemýšlet nad tím, co dobrého přinesu já. A tak z toho vznikl recept na čokoládové paleo muffiny, které holkám moc chutnaly. Proto tento recept zveřejňuji takřka na přání. :)) Pokud budete mít doma oříšky, určitě vyzkoušejte, je to fakt mňamka. Při testování, zda jsou vůbec poživatelné, do mě padly hned čtyři kousky. :))

úterý 15. dubna 2014

* Vítěz dárkové poukázky proMüsli.cz


Měli jsme tady menší soutěž o dárkovou poukázku v hodnotě 250 Kč na namíchání vlastního müsli mixu či kaše u společnosti proMüsli.cz, která nám už skončila, a proto vám dnes přináším zprávu o tom, kdo se vlastně stal výhercem, a kdo tedy může přemýšlet nad tím, jaké müsli či kašičku si namixuje. :))

čtvrtek 10. dubna 2014

* 10.4.2014



Jeden motivační obrázek na úvod. Nezapomínejte na to, že každý pokrok JE pokrok! A nezáleží na tom, jak velký je. :)) Dnes si dáme deníčkový příspěvek, co říkáte? Myslím, že tady právě takové články chybí, i když bych je kolikrát ráda napsala s takovou chutí. Jenomže všeobecně jsem spíše introvert, který si chrání svoje soukromí, a příliš lidem se upřímně ani nesvěřuji. Necítím vlastně ani potřebu. Ale zato se občas najdou i dny, kdy bych se ráda pochlubila, kdy bych ráda někomu sdělila své nadšení z nových věcí, zážitků, pocitů. A proto je tu dnes tento článek. :))

úterý 8. dubna 2014

* Soutěž s proMüsli.cz


 Krásné ráno vám všem! K ránu neodmyslitelně patří snídaně, která vykouzlí úsměv na tváří a zasytí hladové bříško. Nemám pravdu? :)) Mám! A právě proto bych vám dnes ráda představila projekt proMüsli.cz, který jsem objevila teprve nedávno. O co vlastně jde, jaké služby proMüsli.cz nabízí, a proč byste si měli prohlédnout nabídku produktů, to vše v dnešním článku! A aby toho nebylo málo, mám pro vás, jakožto mé věrné čtenáře, malé překvápko v podobě soutěže, která snad potěší. A taky by se hodila menší oslavička té čerstvé kulaťoučké pětistovky pravidelných čtenářů tady, nemyslíte? Tak šup na to! :))

neděle 6. dubna 2014

* HIIT na druhou



Napadlo mě, že když jsem se teď rozhodla pro kreativní HIIT tréninky, které si sestavuji sama, podělím se s vámi o své první dva tréninky, které jsem absolvovala po cca dvouměsíční odmlce (možná i delší). I když to není nic extra, i když vám to mnohým přijde jako lážo plážo, i když už jste třeba na podobné HIITy narazili (protože ty cviky se holt často opakují), přidávám sem své sestavičky, které třeba pro některé z vás budou inspirací. A pokud se mě bude stále držet to mé nadšení pro tvoření vlastních tréninků, určitě se přijdu zase podělit. Dnes mám pro vás tedy dva, se kterými vám cvičení nezabere ani 20 minut! :))

sobota 5. dubna 2014

* Začínáme s cvičením doma


Dnes mi prominou všichni ti, kteří chodí pravidelně do posilovny nebo do fitness center na vedené lekce, protože jim nedělá problém vystavit své tělo před ostatními. Vím, že je pro mnohé z vás, kteří bojujete se svou váhou, se svou pochroumanou dušičkou, se svou nedůvěrou a třeba také studem, nesmírně obtížné, vylézt někam na plac, kde máte pocit, že na vás všichni kolem zírají. A právě vám, ale i všem ostatním, kteří cvičí rádi v domácím prostředí, je tu dnešní článek. Asi vám život neobrátí vzhůru nohama, dost možná, že se ani nic nového nedozvíte, ale chci myslet i na ty, kteří začínají, potřebují se od něčeho odpíchnout, potřebují základní informace, potřebují si holt dát dohromady, jak tedy s domácím cvičením začít. Protože nic lehčího, než jen zvednout zadek ze židle a zacvičit si třeba v obýváku, už ani není. :))

středa 2. dubna 2014

* Výživa pro fitness a kulturistiku

 

O knihách jste si u mě už párkrát mohli přečíst, a protože mám dnes chuť na trošku oddychový článek, rozhodla jsem se vám představit další z přírůstků do mé sbírky knížek. Ani tentokrát nečekejte nic jiného, než knihu spjatou s tím, co mě baví, čím žiju, co mě inspiruje. A proto je tady shrnutí knihy Výživa pro fitness a kulturistiku, která se bude hodit jak začátečníkům, tak všem ostatním, kteří si v tom všem chtějí udělat jednou pro vždy pořádek. Tak pojďme na to! :))