čtvrtek 9. července 2015

* Zápisky z přípravy - část I.


Pěkný den vám přeju. Mí blízcí a už i známí vědí, že jsem se pustila do něčeho, do čeho bych nikdy nevěřila, že se pustím. Chápejte, nikdy dříve jsem příliš netíhla ke sportu. A když už, tak jsem se aktivitám věnovala pouze rekreačně a vlastně jen tak z nudy. Postupem času jsem si zamilovala cvičení doma, do kterého jsem se pustila kvůli zdravotním problémům. Dny plynou a já dnes stojím před vámi jako budoucí soutěžící. Nenechte se zmást, na pódium sice vlezu, ale promenádovat v plavkách se nehodlám. A zrovna dnes jsem se rozhodla vám o tom svém budoucím soutěžení říct více. :))

středa 8. července 2015

* Zpevňujeme CORE!


Hezkou slunečnou neděli vám všem! Možná si ještě někteří z vás pamatují na recenzi knihy, která je zaměřena na posilování středu těla. Já ji dnes oprášila a rozhodla se, že zveřejním některé cviky, které by vám se zpevňováním vašeho "core" neboli středu těla mohly pomoci. Osobně mám s břišními svaly ještě stále problém, takže na posilování středu těla intenzivně pracuji. Nemusí se to zdát, ale je nesmírně důležité mít onen střed zpevněn. Zapojujete ho totiž nejen při většině cvicích, ale také v běžném životě. Zde tedy pár tipů.